記事検索

25年目に行動できたワタシの軌跡

https://jp.bloguru.com/fumiko

フリースペース

自分サイズの幸せを噛み締めよう

スレッド
自分サイズの幸せを噛み締めよう
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
 

永年、歯にコンプレックスがあった私が
めちゃくちゃ共感したブログです。
 
思い切り笑えるようになるまで
時間がかかった分、
その幸せを今は噛み締めています。
 

 言いたい事が言えない、変わりたいけど変われない、そんな毎日を、マインドを整えて変えてみませんか?
60分お試しセッション(60分 税込2,200円)のお申し込みはこちらから↓
5月の募集は3枠です。
6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。
お得な期間に是非お申し込みください!
#40歳過ぎてからフルマラソン #マインド #継続メニューでマインドを整える #脳傾向性診断で強み発見 #西洋占星術鑑定 #過去の自分を変える

ワオ!と言っているユーザー

本当の家庭円満って何だろう

スレッド
本当の家庭円満って何だろう
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
平日は仕事で殆ど家にいない私、
地域の清掃活動などで
たま〜に話すご近所さんがいます。
たま〜にしか話さないのに
この前のお話もかなり濃い内容でした。
「こんな話でごめんね」と笑いながらも
笑顔とはかけ離れたドロドロ話の連発に
お腹いっぱいになったワタシは
もう、
掃除どころではなくなってしまいました。
外から見てもわからないことは
ほんとうに沢山あるものです。
問題なんて何も無くて円満そうに見えるけど
実はドロドロ問題を抱えている人の多さに
妙にホッとしてしまったのも事実です。
苦しいのは私だけじゃない安心感、
共感するからホッとするのかもしれません。
でもそれだと問題は何も解決しないのも事実。
言って吐き出したスッキリしても
根本的な問題は解決してない事に、
目を背けないで向き合う勇気も必要!
私自身、今までは向き合う勇気がなくて
吐き出してスッキリした気になって
問題を見ないふりしていたので
全然楽になれませんでした。
人の悩みの9割は人間関係です。
半世紀生きると本当にそう思います。
「本当の家庭円満って何だろうね〜」
歌うように呟きながら掃除するご近所さんに
「我慢しないで向き合う事じゃないかなぁ」と答えたら
よく分からないって顔をされました。
いいんです、分からなくても。
家庭円満のカタチは人それぞれ。
私とご近所さんでは望む形がそもそも違うのです。
でも、向き合って行動しないと何も変わりません。
行動したいけど勇気がない、そこのアナタ!
勇気が出るセッションで
向き合える行動力を持ってみませんか?
牡牛座新月になったばかりの今だから
新しい事を始めるにはピッタリなタイミングです。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
---------------------------------------
何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか?
 

強み発見ナビゲーター 脇坂史子
---------------------------------------
 
言いたい事が言えない、変わりたいけど変われない、そんな毎日を、マインドを整えて変えてみませんか?
60分お試しセッション(60分 税込2,200円)のお申し込みはこちらから↓
5月の募集は3枠です。
6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。
お得な期間に是非お申し込みください!
 

 
 
#40歳過ぎてからフルマラソン #マインド #継続メニューでマインドを整える #脳傾向性診断で強み発見 #西洋占星術鑑定 #過去の自分を変える

ワオ!と言っているユーザー

向かい風の時はどうしますか?

スレッド
向かい風の時はどうしますか?
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
メッセージで質問をいただきました。
「向かい風(アゲインスト)の時はどうしてますか?」
様々な角度からの視点があるけど
今の私目線の解釈で回答するなら
「できるだけ抗わない」です。
走っている時に向かい風になる時は
レース本番でなければコースを変えながら
アゲインストな環境はなるべく避けます。
レース本番の時は、出力8割で走ります。
フルパワー出しても消耗が激しいので
影響を受けない場所に着くまでは
力を温存します。
走ってる時だけではなく
仕事の場面でも同じです。
アゲインストだと感じる時は
行動を止めて状況が変わるのを待ちます。
以前はアゲインストな環境でも
お構いなしに立ち向かっていました。
逃げない姿勢がカッコいいと思ってたから。
でもある時、
向かい風の中、
髪の毛振り乱して走ってる人を見て
「そんなに頑張らなくても良いんじゃない?」
と思いながらハッとした事がありました。
「全然カッコよくないやん」
カッコいいか悪いか関係なく
他人はこれっぽっちも私の事なんて気にしてない。
それなのに何をカッコつけてたのだろう。
でも、側から見たらとてもカッコ悪い。
向かい風は自分ではどうにも出来ません。
自分でどうにも出来ないことにパワーを使っても消耗品するだけでいい事なし!
風向きはそのうちに変わります。
その時まで力を温存しておけば良し!
今、向かい風が辛いあなた、
風が止むのを待ってみましょう。
待つ間にも出来ることは案外とあります。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
---------------------------------------
 
何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか?
 

強み発見ナビゲーター 脇坂史子
---------------------------------------
 
 
言いたい事が言えない、変わりたいけど変われない、そんな毎日を、マインドを整えて変えてみませんか?
60分お試しセッション(60分 税込2,200円)のお申し込みはこちらから↓
5月の募集は3枠です。
6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。
お得な期間に是非お申し込みください!
 

 
 
#40歳過ぎてからフルマラソン #マインド #継続メニューでマインドを整える #脳傾向性診断で強み発見 #西洋占星術鑑定 #過去の自分を変える

ワオ!と言っているユーザー

明日は牡牛座新月、新しい事始めませんか

スレッド
明日は牡牛座新月、新しい事始め...
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
明日の正午過ぎに牡牛座で新月を迎えます。
牡牛座は自分の感覚や心地よさの領域。
世間や他人の感覚ではなくて
心の底から良いなと思ったり心地よいな、
と感じるのは
どんな事?
場所はどこ?
誰と一緒?
自分を主役で考える事がなかった人ほど
自分を主役で考えて欲しいタイミングです。
自分の事を後回しがちだと
自分の人生を他人に舵取りさせてる可能性大、です。
そして、それは悔しいと私は思うのです。
(だって自分の人生だから)
本当はどう思ってるのか、
何が好きなのか、
自分の気持ちに正直になってみませんか?
いきなり行動しなくっても
自分は本当はどうしたいのか
考える、書く、話す、
言葉にするだけでもオッケー、です。
1人ではよくわからない。
そんな方は
一緒にお話しながら言語化しましょう!
巻末のお試しセッション申し込みフォームからお申し込み可能です。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
---------------------------------------
 
何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか?
 

強み発見ナビゲーター 脇坂史子
---------------------------------------
 
言いたい事が言えない、変わりたいけど変われない、そんな毎日を、マインドを整えて変えてみませんか?
60分お試しセッション(60分 税込2,200円)のお申し込みはこちらから↓
5月の募集は3枠です。
6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。
お得な期間に是非お申し込みください!
 

 
 
#40歳過ぎてからフルマラソン #マインド #継続メニューでマインドを整える #脳傾向性診断で強み発見 #西洋占星術鑑定 #過去の自分を変える

ワオ!と言っているユーザー

マインドが変わると焦らなくなった

スレッド
マインドが変わると焦らなくなっ...
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
今月は久々にマラソン大会に参加予定です。
琵琶湖の北側(上端部分)で開催される
「奥びわこ健康マラソン」
距離は15キロですが
時期的に熱中症とも隣り合わせのため
ある程度の準備は必要です。
と言いながら
3月にフルマラソンを走ってから
暫く走っていません。
体調を整えるのと
怪我の治療に専念していました。
本番2週間前になり
走ることを再開しました。
一昨日は夕焼けの琵琶湖岸を4キロ走り、
今日は家の近所を8キロ走りました。
暫く走ってなかったので
身体が少し重いような、
そうでもないような。
以前の私なら、
身体が重いと感じた時は焦ってしまい、
無理やり練習量を増やして
安心を手に入れようともがいていました。
心も体もしんどいと感じてました。
今の私は、
焦る気持ちはなくて
「身体は重いけど、走るの久々だしこんなもんか」
身体が重い事をそのまま受け止めているので
それが悪い事だと思う事もありません。
「今の自分をそのまま受け止める」
ジャッジもないし
正解を見つけようともがくこともないし
とっても楽です。
〜本番までまだ2週間あるので
できる時に走って身体を慣らしておこう〜
以前の私なら
「2週間しかないのにどうしよう」と
不安材料を探して焦っていました。
練習無しで本番に良い結果を出すことは
まぐれはあっても常にそうではない。
でも
練習を沢山したからといって
本番で良い結果が出るとも限りません。
大事なのはマインド。
どんな時も大丈夫な自分になれれば
練習量が少ないとか身体が重いとか
心配事に出会うたびに
心が揺さぶられる事はなくなります。
心配性で心がグラグラだった私も
マインドを整える事ができるようになり
今は楽に毎日を過ごせています。
グラグラのマインド、一緒に整えませんか?
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
---------------------------------------
何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか?
 

強み発見ナビゲーター 脇坂史子
--------------------------------------
 
言いたい事が言えない、変わりたいけど変われない、そんな毎日を、マインドを整えて変えてみませんか?
60分お試しセッション(60分 税込2,200円)のお申し込みはこちらから↓
5月の募集は3枠です。
6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。
お得な期間に是非お申し込みください!
 

 
 

ワオ!と言っているユーザー

悩みを作ってしまう癖

スレッド
悩みを作ってしまう癖
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
「眠れないの」
「朝、3時頃に目が覚めてしまって辛いの」
専門外のお悩み相談なので
病院に行く事をすすめました。
それでも相手の話は止まりません。
夜中の3時に目が覚めるのは確かに辛い、
でも、話をよーく聞いていると
お布団に入る時間がかなり早い。
22時過ぎには布団で横になっていて
夜中の3時過ぎに目が覚めるのだそうです。
という事は、
5時間は寝てるよね?
私は24時前後に横になり
5-6時に起きるので
私の睡眠も5-6時間だと伝えました。
3時に起きるのが辛いのか、
5時間睡眠が辛いのか、
他に心配事があるのか、
悩みは何???
と改めて聞いてみました
かえってきた答えは
「思ったよりも結構寝てるし、思い違いだったみたい」
「1人で考えるとロクな事がないね」
その通り!
ご名答!!
1人であれこれ考えだすと
どんどん心配事が大きくなって
自分で悩みを作り出してしまっています。
実は私も、少し前までやってました。
でも、
マインドを整えられるようになってからは
グルグル思考と
上手くお付き合い出来るようになりました。
悩みが増える事もなくなりました!
グルグル思考になっている時は
自分では気付けないので
余計に苦しくなってしまいます。
悩みも増えるし良い事ない。
いつもグルグルして苦しい方、
マインドを整えて
グルグルと堂々とお付き合いしてみませんか?
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
---------------------------------------
何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか?
 

強み発見ナビゲーター 脇坂史子
---------------------------------------
 
言いたい事が言えない、変わりたいけど変われない、そんな毎日を、勇気を出して変えてみませんか?
60分お試しセッション(60分 税込2,200円)のお申し込みはこちらから↓
5月の募集は3枠です。
6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。
お得な期間に是非お申し込みください!
 

 
 

ワオ!と言っているユーザー

休日に好きな事だけして過ごす幸せ

スレッド
休日に好きな事だけして過ごす幸... 休日に好きな事だけして過ごす幸...
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
現在、連休の真っ只中。
休日の過ごし方を変えたので
充実感いっぱいの毎日です。
といっても特別な事はしていません。
自分がやりたい事をやる、
と決めて実践することにしました。
今日と明日は
自分の好きな事だけして過ごす事にしたので
実家でおひとり様ライフを満喫しています。
畑のイチゴのお世話と収穫、
植えたばかりの夏野菜達に水やり、
琵琶湖の近くまで夕焼けランニング、
お気に入りの入浴剤でゆっくりお風呂、
晩ご飯のデザートに食べた採れたてイチゴは
とっても甘くて美味しかったです。
琵琶湖と夕陽のコントラストも綺麗で
一気に心の洗濯ができました。
結婚して、
子供が産まれて、
仕事も忙しくなって、
自分の事は後回しがスタンダードになって
気付けば25年。
自分の今の年齢を考えたら
今からの25年は
自分の事を優先していきたいと思ったけれど
頑固な後回し癖を克服するのは
なかなか大変でした。
有効だったのは
「1人になる事」でした。
1人なので
自分の事だけすればいいので
体も気持ちも楽です。
とてもシンプルなやり方ですが
25年間ひとりになる事がなかったので
こんな簡単な事に気づきませんでした。
これからは1人の時間も楽しむ事にします。
お風呂上がりに長電話した娘からは
「お母さん、楽しそうでいい感じ」と言われ
嬉しくなりました。
周りも満たす前に自分の事も満たしてあげる。
贅沢しなくても出来る事は沢山ありました。
休日に好きな事だけして過ごす幸せ
明日は何をしようかな?
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
---------------------------------------
何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか?
 

強み発見ナビゲーター 脇坂史子
---------------------------------------
 
言いたい事が言えない、変わりたいけど変われない、そんな毎日を、勇気を出して変えてみませんか?
60分お試しセッション(60分 税込2,200円)のお申し込みはこちらから↓
5月の募集は3枠です。
6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。
お得な期間に是非お申し込みください!
 

 
 

ワオ!と言っているユーザー

お互いが楽しい🎵脳傾向性診断の解説セッション

スレッド
お互いが楽しい🎵脳傾向性診断の... お互いが楽しい🎵脳傾向性診断の...
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
先日はクライアントさんの
脳傾向性診断の解説セッションでした。
話に夢中になり過ぎて
zoom画面の写真を撮り忘れてしまうほどの
盛り上がりでした。
クライアントさんの強みがどんどん出てくる
解説セッションが私は大好きです。
話していてどんどん楽しくなってきます。
脳傾向性診断は、
webで約150問の問いに答えて
強みを見つけるテストです。
最先端の脳科学の概念と
約3万人の実状に添った心理分析を取り入れ、
複数の大学教授や心理学者が監修に当たっています。
更に日本産業ストレス学会にも発表されている信憑性の高いテストです。
解答時間は約20分、スキマ時間でOK。
他のテストと違うのは
出てきた診断結果をzoomで共有して
対話しながら解説をすることで
強みを実生活に落とし込めます。
ロジカルな結果は対話する事で
世界にひとつだけの解説セッションになります。
クライアントさんからは
「とても納得の充実した時間を過ごせました」と嬉しいお言葉をいただきました。
強みの活かし方の例え話に「ジャンヌダルク」のお話をしたら、なんと!!
別の方からも「ジャンヌダルク」だと言われたクライアントさん。
思いがけないシンクロに
会話は更に盛り上がりました。
解説セッションでは
恥ずかしがらないで正直に話してもらうほど
強みをより自分の味方にしてもらえます。
わかっているようでわかっていない自分自身と
脳傾向性診断で向き合ってみませんか?
尚、
脳傾向性診断は単発で受けていただく他に
継続メニューでマインドを整えながら
自分の強みによりフォーカスするコースも
ご用意しました。
詳しくはお試しセッションの中で
お話させていただきます。
お試しセッションは
本文下のフォームからお申し込みいただけます。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
-------------------------------------------
何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか?
 

強み発見ナビゲーター 脇坂史子
------------------------------------------
#脳傾向性診断 #強みを活かす #変わりたいのに変われない 
#言いたい事が言えるようになる #後悔しない #人生は思ったより短い #理想の人生 
 
 
 
言いたい事が言えない、変わりたいけど変われない、そんな毎日を、勇気を出して変えてみませんか?
60分お試しセッション(60分 税込2,200円)のお申し込みはこちらから↓
5月の募集は3枠です。
6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。
お得な期間に是非お申し込みください!
 

 
 

ワオ!と言っているユーザー

これが私?変身写真で大変身して分かった事

スレッド
これが私?変身写真で大変身して...
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
先月、写真を撮るため
日帰りで東京へ行ってきました。
プロのメイクと写真撮影で
なりたい自分に変身できる
楽しい写真撮影を体験してきました。
メイク付きの写真撮影は3回目です。
と言っても過去の2回は成人式と結婚式、
「型」に沿った内容なので自由度は
ほぼありませんでした。
メイクと撮影をプロにお願いする特別感で
新幹線で東京に向かう時から
ワクワクが止まりませんでした。
今までやった事がないレベルの盛りメイクに
鏡に映る自分の姿がどんどん変化していき
私なのに私じゃないみたい…
メイク、濃すぎません?大丈夫??
ふわふわした気持ちのまま撮影スタジオへ。
撮影中はずっと笑いっぱなし。
楽しいと感じた一番の理由は
「私が主役」の空間だったから、です。
撮った写真がモニターに映る度に
「これが本当に私?」「え?凄い!」
何度も歓声をあげながら
満足している私をしっかり感じました。
私が主役の空間で
好きなスタイルの写真を撮る、
その時の写真が2週間待って出来上がりました。
写真を見るたび
楽しくて満ち足りた気持ちを思い出し、
幸せな気持ちになります。
写真を誰かに見せて
「え?これ誰?」と言われると嬉しくなります。
時には他人の手を借りて
全く違う人になりきってみるのも良いものです。
自分を満たしてあげると
気持ちにゆとりが生まれるので
私はイライラすることが減りました。
自分を満たす事って大事です。
変身写真、またやりたいって思ってます。
次はどんな私になろうかな?
そう考えてみてもワクワクします。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
-------------------------------------------
何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか?
 

強み発見ナビゲーター 脇坂史子
---------------------------------------
 
言いたい事が言えない、変わりたいけど変われない、そんな毎日を、勇気を出して変えてみませんか?
60分お試しセッション(60分 税込2,200円)のお申し込みはこちらから↓
5月の募集は3枠です。
6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。
お得な期間に是非お申し込みください!
 

 
 

ワオ!と言っているユーザー

苦しそうなランナーから、幸せなランナーへ。好きな事をしながら変化する

スレッド
苦しそうなランナーから、幸せな...
強み発見ナビゲーター
脇坂史子です。
自己流だった「走る事」を見直して
身体を休める事を優先し始め
練習の鬼を手放した途端に
違う鬼が顔を出しました。
「練習が少なくても大丈夫かなぁ」
心配する鬼でした。
練習を頑張るのは
本番で成果を出すため。
と一般的に言われてるけど…
学生時代を思い出すと
決してそうではなかったのでした。
沢山練習したのに本番で失敗する、
練習の成果が出せずに悔しい思いを
何度も何度も経験していました。
あの時も心配の鬼がいた事を
思い出したのでした。
「(練習したけど)大丈夫かなぁ」
この時の私も同じ事を言ってたのでした。
私に足りなかったのは
練習ではなくて「マインド」でした。
マインドを整えるために必要なのは
練習の鬼になる事ではなくて
身体を休める事でした。
(高校生の私にも教えてあげたかった)
仕事、家の事、実家の管理、走る練習、
空いた時間は片付けや買い物と
じっとしていない詰め込み過ぎの毎日も
マインドを整えながら
見直していったのでした。
マラソンを走り始めてから
一番練習量の少ない2週間を過ごした私。
走る回数も距離も減らして
身体を整える事を最優先にしました。
天候が悪く震えるような極感の日は
走る代わりに室内で筋トレやストレッチ、
栄養のある物を食べゆったり過ごしました。
「完走できるだろうから心配しなくて大丈夫」という根拠のない自信だけは
何故かずっとありました。
「心配は呪い」
最初は恐々と手放した心配も
マインドが整い始めると気にならなくなり
本番では京都の街を楽しく完走出来、
走る事がもっともっと好きになりました。
仕事でもスポーツでも
本番に備えた準備や練習は絶対に必要です。
でも準備や練習だけじゃなくて
マインドを整える事がもっと大切でした。
単純に年齢や経験を重ねるだけでは
マインドは整わないけれど、
意識すればいつからでも整えられます。
マインド、侮るなかれ。
マインドを整える事に興味のある方は
お試しセッションへお申し込みください。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
---------------------------------------
何十年も「変わりたい」と思いながらも
怖くてずっと行動出来なかったあなたへ。
「今のままでいいですか?」
『本当の自分』と向き合う事で、過去の呪いを解いて、自由になったり自信のある私に大変容しませんか?
 

強み発見ナビゲーター 脇坂史子
---------------------------------------
 
言いたい事が言えない、変わりたいけど変われない、そんな毎日を、勇気を出して変えてみませんか?
60分お試しセッション(60分 税込2,200円)のお申し込みはこちらから↓
5月の募集は3枠です。
6月から価格改定で、お試しセッションは税込5,500円になります。
お得な期間に是非お申し込みください!
 
 
#コーチ探せる #フルマラソン #意識改革

ワオ!と言っているユーザー

  • ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
    ログイン
  • まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
    新規ユーザー登録へ
ハッピー
悲しい
びっくり